Pilates y embarazo II

Un poco más de información sobre el método Pilates y el embarazo.

Pilates y embarazo

Hace un par de días me preguntaba una embarazada sobre la conveniencia de iniciar los ejercicios conocidos como Pilates. Yo, en mi ignorancia, le dije que desconocía si era un ejercicio conveniente o no. Busqué información al respecto y he encontrado un par de referencias solventes que indican que:

• Aún no hay información suficiente sobre la influencia (positiva o negativa) del método Pilates en el embarazo.
• El ejercicio físico aeróbico no intenso parece generar beneficios para la mujer embarazada, sobre todo en la que ya tenía una actividad física habitual, no era sedentaria. 

Por tanto, partiendo del hecho de que el método Pilates (sobre todo los ejercicios de colchoneta), no suponen un esfuerzo excesivo ni brusco, no creo que haya problema para que una embarazada que esté acostumbrada a hacer algún tipo de ejercicio físico pueda practicarlo.

Ejercicio en embarazo y puerperio (English)

Revisión Cochrane sobre Ejercicio aeróbico y embarazo